Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ab blast

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Додано персональним тренером Superfit Cle
ab blast
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
V-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
V-Ups
30 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Abs 5
Abs 5
24 хвилин, Інтенсивний
Abs 2
Abs 2
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

LVE to LVE YU - Day 4 (coffee date)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 4 (coffee date)

Середній 26 хв  
Exercise Mat
LVE to LVE YU - Day 9 (detox water)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 9 (detox water)

Інтенсивний 22 хв  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
glute stretches

glute stretches

Середній 5 хв  
Hips   Exercise Mat, Foam Roller
lungetastic (booty/core)

lungetastic (booty/core)

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment
yoga tension release

yoga tension release

Середній 10 хв  
Back   Exercise Mat, Wall
long legs (stretches)

long legs (stretches)

Початковий 3 хв 30 сек  
Legs   Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно