Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Daily Workout

Початковий   17 хвилин

Цільові зони: Core

Laura Brama
 		    Додано Laura Brama
Daily Workout
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

No need for weights with this one. Stand up and lets get those arms awake and alive!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
35 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
35 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
35 секунд
Side Lunges
Side Lunges
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
25 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
25 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

My workout #1
My workout #1
7 хв 45 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
20 хв 12 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
14 хв 18 сек, Середній
30 Minute Workout
30 Minute Workout
22 хвилин, Середній
Legs, Arms, Abs
Legs, Arms, Abs
26 хв 50 сек, Початковий
Everyday
Everyday
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно