Butt & Legs

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

stand on leg lifts (30 seconds)— pulse on 20 second leg lifts — first glute bridge ( bring knees in and out, next lift toes and bring knees in and out)

Пов'язані тренування

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 хв 28 сек, Середній

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 хв 1 сек, Початковий

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 хв 3 сек, Початковий

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10 хв 30 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.