5 Seconds

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Coen Cozijnsen

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

2 хв 55 сек, Інтенсивний

50 10

20 хвилин, Середній

Day 5

8 хвилин, Середній

7min

7 хвилин, Середній

5 хв 20 сек,

Test

1 хв 10 сек, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.