Інтенсивне тренування

Centering Straddle Splits🌊🦋

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Yoga

Обладнання: Exercise Mat

Теги

Тренування з власною вагою Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

3 хвилин

Double Pigeon (Right Leg On Top)

Double Pigeon (Right Leg On Top)

3 хвилин

Double Pigeon (Left Leg On Top)

Double Pigeon (Left Leg On Top)

3 хвилин

1 хвилина

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

3 хвилин

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

3 хвилин

Frog

3 хвилин

Lateral Splits On Wall

Lateral Splits On Wall

2 хвилин

Regular Lateral Split

Regular Lateral Split

2 хвилин

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

4 хвилин

Пов'язані тренування

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout

30 хв 10 сек, Середній

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 хв 20 сек, Середній

30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!

30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

 CABLE QUICKIES 🔥 [Gluteus Medius, Adductors]

Інтенсивний

8 хв

 PULL-UP N WRECK 🔥

Інтенсивний

12 хв

Back

Pull Up Bar

Glute Activator ▶️🔥

Середній

10 хв

Legs

Exercise Mat

Bent 💛 Not Broken ꔹ Yoga For Scoliosis🌸

Середній

20 хв

Back

Exercise Mat, Wall

🦋Love Galore🦋 ꔹ Healing Yin Yoga💜

Інтенсивний

1 год 4 хв

Legs

Exercise Mat

Band Glute Circuit 🍑🔥 By Bret Contreras [The Glute Guy]

Інтенсивний

14 хв

Legs

Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло