Інтенсивне тренування

Treadmill Circuit

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine

Додано Charles Schroedter

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах

Опис

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Walk

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 секунд

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 секунд

Treadmill Running

Treadmill Running

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 секунд

Treadmill Running

Treadmill Running

20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 секунд

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Treadmill Walk

2 хвилин

Пов'язані тренування

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 хв 49 сек, Інтенсивний

7 For The Upper Body

7 For The Upper Body

8 хвилин, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 хв 26 сек, Інтенсивний

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 хв 3 сек, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Squats

Початковий

10 хв

Brazilian Butt Workout

Середній

32 хв

Bicep Tricep Workout

Інтенсивний

30 хв

Shoulders

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Cam Dumbbell Chest

Інтенсивний

37 хв

Chest

Bench, Dumbbell

Light Jog

Середній

35 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло