Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Casual Abs

Початковий   26 хвилин

Casual Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Supermans
Supermans
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
V-Ups
V-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Pulse Ups
Pulse Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Seated Moon Stretches
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Spinal Flex
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Body Toner
Body Toner
30 хв 10 сек, Початковий
Revolution - Day 20 - Practice Peace
Revolution - Day 20 - Practice Peace
30 хв 16 сек, Середній
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 хвилин, Початковий
Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!
Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!
31 хв 28 сек, Початковий
It's FUNKY and I like it!
It's FUNKY and I like it!
30 хв 5 сек, Середній
Slow Morning Yoga Flow | 35 Minutes | Move With Julie
Slow Morning Yoga Flow | 35 Minutes | Move With Julie
33 хв 43 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно