Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Big Guns

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Bench

Jericco Garcia
 		    Додано Jericco Garcia
Big Guns
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
16 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
16 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
14 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
16 повторення
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
16 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Great Guns
Great Guns
5 хв 40 сек, Середній
Arms @ Gym
Arms @ Gym
12 хв 54 сек,
Heavy Upper
Heavy Upper
21 хв 45 сек, Середній
Arms
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms For Mass
Arms For Mass
26 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
8 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
100 Push-ups+100 Sit-ups=

100 Push-ups+100 Sit-ups=💪

Інтенсивний 10 хв  
Core  
Chest 2.0

Chest 2.0

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body  
Mighty Kids

Mighty Kids

Середній 8 хв  
Lower Body   Wall, Box or Step
Chest On Site

Chest On Site

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Bench
Chest Without Gym

Chest Without Gym

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно