Plyometrics

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Опис

Speed and jumping ability increases.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kickbutts w/ Legweights

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

High Knees w/ Legweights

1 хв 45 сек

Rest

30 секунд

High Knees/ Lunges

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Tippy-Toes

2 хвилин

Rest

30 секунд

Left Leg T's

45 секунд

Rest

30 секунд

Right Leg T's

45 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Plyometrics

20 хвилин, Інтенсивний

Plyometrics

14 хвилин, Інтенсивний

Plyometrics

28 хвилин, Інтенсивний

Plyometrics

36 хвилин, Середній

Plyometric

24 хвилин, Інтенсивний

Plyometrics

9 хв 29 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.