Інтенсивне тренування

Ab-bomination

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jericco Garcia

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

30 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторення

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

30 повторення

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 5 сек, Середній

8 хв 31 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

12 хв 45 сек, Середній

5 хв 15 сек, Початковий

14 хв 6 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

100 Push-ups+100 Sit-ups=💪

Інтенсивний

10 хв

Core

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Superman's Chest

Інтенсивний

15 хв

Chest

Dumbbell

METCON MADNESS 2 ⚡🌟HS

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло