Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

CrossFit

Інтенсивний   3 год 12 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Munish Nagar
 		    Додано Munish Nagar
CrossFit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Thrusters
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Cleans
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Push Presses
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Bench Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Snatch
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Clean And Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Deadlifts
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Farmers Walk
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Goblet Squat
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Over Head Squats
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Swings
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Zottman Curls
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Sumo Deadlift With High Pull
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Thrusters
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Cleans
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Push Presses
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Bench Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Snatch
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Clean And Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Deadlifts
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Farmers Walk
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Goblet Squat
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Over Head Squats
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Swings
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Zottman Curls
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Sumo Deadlift With High Pull
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Thrusters
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Cleans
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Push Presses
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Bench Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Snatch
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Clean And Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Deadlifts
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Farmers Walk
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Goblet Squat
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Over Head Squats
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Swings
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Zottman Curls
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Sumo Deadlift With High Pull
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Thrusters
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Cleans
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Push Presses
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Bench Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Snatch
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Clean And Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Deadlifts
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Farmers Walk
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Goblet Squat
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Over Head Squats
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Swings
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Zottman Curls
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Sumo Deadlift With High Pull
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Thrusters
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Cleans
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Push Presses
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Bench Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Snatch
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Clean And Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Deadlifts
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Farmers Walk
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Goblet Squat
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Over Head Squats
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Swings
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Zottman Curls
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Sumo Deadlift With High Pull
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Hollow Body Holds
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Reverse Plank
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Thrusters
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Cleans
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Push Presses
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Bench Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Snatch
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Clean And Press
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Deadlifts
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Farmers Walk
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Goblet Squat
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Over Head Squats
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Swings
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Zottman Curls
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми
Sumo Deadlift With High Pull
Повторів до втоми
Stomach Vaccums
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Cross Fit
Cross Fit
38 хв 2 сек, Інтенсивний
crossfit
crossfit
20 хв 25 сек, Інтенсивний
Crossfit
Crossfit
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Cross Fit Traning
Cross Fit Traning
36 хв 30 сек, Інтенсивний
Cross Fit Traning
Cross Fit Traning
46 хв 24 сек, Інтенсивний
Cross Fit
Cross Fit
25 хв 52 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Середній 6 хв  
Mma Training Weights

Mma Training Weights

Інтенсивний 1 год 12 хв  
Full Body   Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell
Dandh Paelna

Dandh Paelna

Інтенсивний 20 хв  
Hindu Workout

Hindu Workout

Початковий 3 год 2 хв  
Core  
Perfect Body With Movement Training

Perfect Body With Movement Training

Інтенсивний 3 год 16 хв  
Lower Body   Box or Step
Movement WOD

Movement WOD

Інтенсивний 2 годин  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно