Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
12 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
10 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
10 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
10 повторення
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Push
17 хв 6 сек,
Push
11 хв 16 сек, Інтенсивний
Push
3 хв 28 сек, Середній
Push
27 хвилин,
Press
2 хв 18 сек, Інтенсивний
Push
1 хвилина, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Deadlift

Deadlift

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Rowing Machine
Conditioning

Conditioning

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells, Elliptical, Bench, Rowing Machine, Cardio Machine
Pull

Pull

Середній 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Legs

Legs

Середній 29 хв  
Legs   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Squat

Squat

Інтенсивний 38 хв  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Cardio Machine
Upper

Upper

Інтенсивний 46 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Категорії тренувань