Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Додано Derrick Klk

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lunges.

Dumbbell Lunges.

1 хвилина

Dumbbell Squats.

Dumbbell Squats.

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

1 хвилина

Single Leg Dumbbell Squats

Single Leg Dumbbell Squats

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

1 хвилина

Single Leg Dumbbell Squats

Single Leg Dumbbell Squats

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

Total Body Strength Workout

Total Body Strength Workout

27 хв 47 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

Do This 30 Min Cardio Walk Every Day – 5000 Steps Fat Burn (Knee Friendly)

Do This 30 Min Cardio Walk Every Day – 5000 Steps Fat Burn (Knee Friendly)

34 хв 29 сек, Середній

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 хв 52 сек, Середній

Children Come Forth

Children Come Forth

32 хв 38 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jitsu Shoulder

Середній

24 хв

Dumbbells

Warm Up

Середній

15 хв

Pull Up Bar

Legs II

Середній

25 хв

Lower Body

Chesterific II

Середній

25 хв

Gunshow

Середній

33 хв

Basic

Середній

15 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло