C4

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Anna Kot

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

by Natalia Gacka

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 секунд

20 повторення

20 секунд

20 повторення

30 секунд

20 повторення

20 секунд

20 повторення

20 секунд

20 повторення

30 секунд

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 повторення

Rest

20 секунд

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 повторення

Rest

20 секунд

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 повторення

Rest

30 секунд

start sprinter right

1 хвилина

start sprinter left

1 хвилина

Rest

30 секунд

leg lifts lying on the floor

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Squat And Jump

20 хв 30 сек, Початковий

Exercice 3

5 хв 10 сек, Середній

Total Body

28 хвилин, Середній

50/50

15 хв 22 сек, Інтенсивний

This Should Help...

42 хвилин, Середній

Homework

14 хв 42 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.