Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Sprint Work

Інтенсивний   12 хвилин

Обладнання: Box or Step

Rich B
 		    Додано Rich B
Sprint Work
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sprint
❤️ Максимальне (Зона 5)
Sprint
15 секунд
Jog
❤️ Легке (Зона 1)
Jog
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Skipping High Knees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Skipping High Knees
20 секунд
Jog
❤️ Легке (Зона 1)
Jog
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Single Leg Lateral Hop Overs
25 секунд
Jog
❤️ Легке (Зона 1)
Jog
25 секунд
Rest
Rest
25 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Single Leg Lateral Hop Overs
25 секунд
Jog
Jog
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
25 секунд
Jog
Jog
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jog Backwards
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jog Backwards
20 секунд
Jog
Jog
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
25 секунд
Jog
Jog
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
25 секунд
Jog
Jog
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
25 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Sprinting
Sprinting
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Sprint
Sprint
5 хвилин, Інтенсивний
Sprint 10-200
Sprint 10-200
30 хвилин, Інтенсивний
Sprints
Sprints
2 хв 30 сек,
Sprints
Sprints
10 хвилин,
Sprint/run
Sprint/run
24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно