Move Phase 1

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

The purpose of Phase One is to instill a habit of working out, increase basic control over your body and develop some very basic strength. Move on to Phase Two when 30 seconds were achieved in both plank and reverse plank, but do not run this phase for less than two weeks. Do everything as listed below and make sure to pay close attention to the listed form cues for each exercise.

Пов'язані тренування

Bri Phase 1

14 хв 55 сек, Початковий

Exercise1

8 хвилин, Середній

Week 2

19 хв 30 сек, Середній

Phase One - A

18 хв 30 сек, Середній

PERSONAL

25 хв 30 сек,

Workout 1

15 хв 40 сек, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.