Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
side squats
30 секунд
lunges stretch back
30 секунд
sprints
2 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
sprint backs
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
hurdal drills
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
latteral ball ball slides
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
stairs
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Extended Child's Pose
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина


Пов'язані тренування

All Over No 2
40 хв 30 сек, Інтенсивний
S1
4 хвилин, Початковий
Quick
4 хв 30 сек, Початковий
The Works
14 хвилин, Початковий
Short Full Body
8 хвилин, Середній
Kkk
4 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Початковий 8 хв  
Leg Plyo

Leg Plyo

Інтенсивний 10 хв  
Legs   Jump Rope
Hip Thrusters

Hip Thrusters

Інтенсивний 2 хв  
Calorie Blasting HIIT

Calorie Blasting HIIT

Інтенсивний 14 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Functional Strength

Functional Strength

Середній 24 хв  
Full Body   Cardio Machine, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Jump Rope

Категорії тренувань