Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Floor Burn

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Floor Burn
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.
In and Outs
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
C Curve Punches
C Curve Punches
30 секунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kneeling Squats
Kneeling Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 хв 4 сек, Початковий
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 хв 18 сек, Середній
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 хв 45 сек, Інтенсивний
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 хв 47 сек, Початковий
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
21 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
10 Minute Daily Workout

10 Minute Daily Workout

15 хв  
Bodyweight Only

Bodyweight Only

Середній 30 хв  
Core   Exercise Mat
Dumbell With Ball & Bench

Dumbell With Ball & Bench

Середній 21 хв  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench
Floor, Ball, Bench & Weights

Floor, Ball, Bench & Weights

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells, Bench
Lower Body

Lower Body

Середній 12 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно