Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Strength Program (B)

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Enzo Ve
 		    Додано персональним тренером Enzo Ve
Strength Program (B)
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Bench Press
Ваги: Максимально
Barbell Bench Press
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 5 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Strength Training
Strength Training
20 хв 16 сек, Середній
Pass B
Pass B
4 хвилин, Інтенсивний
Full Body Heavy
Full Body Heavy
31 хв 33 сек, Інтенсивний
Strength Builders 2.0
Strength Builders 2.0
32 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Set
Barbell Set
9 хвилин, Інтенсивний
GoHard #1
GoHard #1
37 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно