Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

On Fire

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

On Fire
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
25 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
25 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
30 секунд
Bent Over Alternating Flys
Bent Over Alternating Flys
30 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
25 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
25 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 секунд
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
25 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
25 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
25 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
25 секунд

Пов'язані тренування

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 хвилин, Початковий
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Back Fat + Bat Wings Workout | Burn Fat & Tone | No Equipment Workout | At Home
Back Fat + Bat Wings Workout | Burn Fat & Tone | No Equipment Workout | At Home
11 хв 59 сек, Середній
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 хв 26 сек, Середній
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
13 хв 49 сек, Початковий
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 хв 4 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettle Bell

Kettle Bell

Середній 5 хв  
Kettlebells
Rounding It Out

Rounding It Out

Середній 23 хв  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball
Lower Body Struggle

Lower Body Struggle

Середній 38 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Medicine Ball, Bench, Dumbbells, Wall
Dumbell With Ball & Bench

Dumbell With Ball & Bench

Середній 21 хв  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench
Floor, Ball, Bench & Weights

Floor, Ball, Bench & Weights

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells, Bench
Floor Burn

Floor Burn

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно