Running 2/1/1

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Gabi Wolosik

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Zone 4

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Running

2 хвилин

Jog

1 хвилина

Walking

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Walking

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Running

2 хвилин

Jog

1 хвилина

Walking

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Walking

2 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди

Running

2 хвилин

Jog

1 хвилина

Walking

1 хвилина

Пов'язані тренування

Run 1

41 хвилин, Початковий

Run By Erica

44 хвилин, Середній

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 хвилин, Інтенсивний

Run

1 год 11 хв, Початковий

Running - 400's

58 хв 8 сек, Початковий

Run 2/walk 1

39 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.