Тренування для початківців

Running - 400's

Початковий Duration 58 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Elaine Briedenhann

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Track workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

1.6 km

Набір номер 2: 4 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

0.4 km

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

2 km

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Середній

1 год 11 хв, Початковий

32 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Середній

21 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло