Інтенсивне тренування

Abdomen

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Jesus Nava

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

2 хвилин

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

2 хвилин

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 хвилин

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 хвилин

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

46 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

20 хв 10 сек, Початковий

4 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

DELUX de pierna derecha e izquierda

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

¡Destructor de grasa de 10 min!

Інтенсивний

10 хв

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento GAP Hiit

Інтенсивний

18 хв

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Pelota de estabilidad

Misión Fit !!!

Інтенсивний

27 хв

Brazos

Bajar Peso

Початковий

4 хв 30 сек

Espalda

Recuperación/Preparación

Середній

34 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло