Середнє тренування

4 Min Starter

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders

Додано Donnabelle Clarisse Sia

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

4 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)

5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)

6 хвилин, Середній

Mrs. Doubtfire - make me a woman

Mrs. Doubtfire - make me a woman

3 хв 34 сек, Середній

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 хв 21 сек, Середній

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 хв 48 сек, Початковий

Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each

Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each

6 хв 43 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nice Buns Hun

Інтенсивний

19 хв

Glutes

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Squats

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Back Day

Інтенсивний

13 хв

Legs

Kettlebells, Barbell, Dumbbells

New Mix

Середній

35 хв

Arms

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло