Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

#GLUTES!

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Shelby Pogany
 		    Додано Shelby Pogany
#GLUTES!
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pop Squats
Pop Squats
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
20 хв 25 сек, Середній
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 хв 51 сек, Середній
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
fourABS

fourABS

Початковий 10 хв  
Core   No Equipment
Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

Початковий 12 хв  
Butt Masta Blasta

Butt Masta Blasta

Початковий 10 хв  
Pilates   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Glute Shaper

Glute Shaper

Початковий 8 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно