Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Squat Machine

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Ashlyn Murrell
 		    Додано Ashlyn Murrell
Squat Machine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Squats
Side Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
28 хвилин, Середній
Bbb
Bbb
40 секунд, Середній
Legs
Legs
7 хвилин, Середній
Split Squats
Split Squats
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Legs & Cardio
Legs & Cardio
15 хвилин, Початковий
Easy Squats
Easy Squats
4 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 хв 49 сек, Інтенсивний
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 хв 1 сек, Початковий
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 хвилин, Інтенсивний
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 хв 2 сек, Інтенсивний
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 хв 58 сек, Середній
Centaur Legs
Centaur Legs
10 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно