Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Thigh Blaster

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell, Chair, Barbell

Ashlyn Murrell
 		    Додано Ashlyn Murrell
Thigh Blaster
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на стільці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Thighs and Hamstrings
Thighs and Hamstrings
7 хв 50 сек, Середній
Bigger Butt And Thighs
Bigger Butt And Thighs
18 хвилин, Середній
Thighz
Thighz
7 хв 29 сек, Середній
Butts And Thighs
Butts And Thighs
16 хвилин, Середній
Legs&Glutes
Legs&Glutes
12 хвилин,
Legs
Legs
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 хв 25 сек, Середній
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 хв 40 сек, Інтенсивний
Slammer
Slammer
32 хв 45 сек, Середній
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 хв 21 сек, Середній
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 хвилин, Середній
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 хв 38 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно