Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
25 секунд
12 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

Shoulders
15 хвилин, Інтенсивний
1
1 хвилина, Початковий
Dumbbell Sholder
19 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
19 хв 8 сек, Середній
Shoulders
8 хвилин,
2
12 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment
3-min Morning Workout

3-min Morning Workout

Початковий 3 хв  
Legs  
Morning Strech

Morning Strech

Початковий 11 хв  
Back  
Core 1

Core 1

Початковий 12 хв  
Core  
Arm Day

Arm Day

Середній 27 хв  
Arms   Wall, Dumbbell

Категорії тренувань