Інтенсивне тренування

Summer Workout

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Додано Dyla Mcginnis

Теги

Тренування для плечей

Опис

Doing sports so i gotta stay fit. Here's what you should do everyday. Once it gets to easy just double everything.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

60 повторення

30 повторення

2 хвилин

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторення

30 повторення

30 повторення

2 хвилин

Straight Punches

Straight Punches

120 повторення

30 повторення

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 58 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

4 хв 5 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

19 хв 36 сек, Інтенсивний

After work WORKOUT

After work WORKOUT

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло