Moderate Workout

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Обладнання: Stability Ball

Додано Joana Conde

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

25 повторення

30 секунд

25 повторення

30 секунд

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

25 повторення

30 секунд

25 повторення

30 секунд

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

25 повторення

30 секунд

25 повторення

30 секунд

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

25 повторення

30 секунд

25 повторення

30 секунд

15 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

My Workout

17 хв 50 сек, Середній

Workout

17 хвилин, Середній

Everyday

12 хв 26 сек, Інтенсивний

Casual Workout

36 хв 25 сек, Початковий

Workout

12 хв 20 сек, Середній

Full Body Workout

13 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.