Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dynamic Booty Blast

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Emily Johnson
 		    Додано Emily Johnson
Dynamic Booty Blast
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
15 повторення
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
15 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 повторення
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 повторення
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
15 повторення
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
15 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 повторення
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 повторення
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторення

Пов'язані тренування

Booty Blast
Booty Blast
39 хв 15 сек, Середній
Booty Blast
Booty Blast
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Booty Blaster
Booty Blaster
9 хв 26 сек, Середній
Booty Work
Booty Work
35 хвилин, Середній
Get Booty
Get Booty
22 хвилин, Середній
Booty Workout
Booty Workout
31 хв 15 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно