8 Minute Abs

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Helen Honeywell

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This workout will tone your abs in just 8 minutes a day. Exercise the abdominal muscles for 8 minutes, with a 20 second resting period between each minute.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank Hop Outs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Elbow Plank Hop Outs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Elbow Plank Hop Outs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Abs 7 Min

7 хв 20 сек, Середній

8 Minute Abs

8 хвилин, Середній

10 Minute Abs

6 хв 11 сек, Середній

10 Minute Abs

9 хв 50 сек, Середній

6 Minute Abs

6 хвилин, Середній

8 Minute Abs

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.