Інтенсивне тренування

Bibi

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Barra con pesas, Banco

Додано Bibiana Mejias Brioude

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Mi rutina

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sentadillas con barra

Ваги: Помірно

Sentadillas con barra

48 повторення

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

Press de banca con barra de pesas

Ваги: Помірно

Press de banca con barra de pesas

48 повторення

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Початковий

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

35 хв 46 сек, Середній

Rutina Miércoles

Rutina Miércoles

8 хв 18 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

1 хв 40 сек, Середній

5 хв 7 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 хв 33 сек, Середній

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Incremento con barra

Incremento con barra

40 хвилин, Середній

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 хвилин, Середній

1 год 3 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

¡Alta intensidad!

Інтенсивний

4 хв

Núcleo

Ningún equipo

¡Pruebe su resistencia!

Інтенсивний

29 хв

Glúteos

Ningún equipo

Iniciando

Інтенсивний

30 хв

Cuerpo Entero

Súper lento

Середній

11 хв

Hombros

Mancuernas

Triple peso corporal

Інтенсивний

26 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Delicia de aplastar torso

Інтенсивний

16 хв

Núcleo

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло