Інтенсивне тренування

Bench Press - 3 Sets

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Upper Body, Chest

Обладнання: Bench, Barbell

Додано Robert Koenig

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на лавці Тренування зі штангою

Опис

Bench press, 3 sets at medium-hard weight

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

2 хвилин

З'являється в

Підйом ваги

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Середній

48 хв 15 сек, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Середній

9 хв 10 сек, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Kettlebell Swings

Інтенсивний

11 хв

Recumbent Bike

Інтенсивний

20 хв

Cardio Machine

Elbows to Hands Plank

Середній

60 сек

Core

No Equipment

Back Extension

Середній

60 сек

Back

Stability Ball

Bob Core

Середній

17 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло