Завантажити в App Store
Теги

Опис

Core Focus & Muscle Hypertrophy Do move A pyramid fashion (set 1=10 reps set 2= 9 reps etc) Do move B amrap x 1 min Finisher straight thru Subs: wall push up= decline pu, bird dog= weighted corkscrew elbow plank = seesaw plank


Пов'язані тренування

Cross Fit
29 хв 5 сек, Інтенсивний
Crossfit 2016.01.06
3 хвилин, Середній
Hiit
1 год 1 хв, Інтенсивний
Total Body Fitness
33 хвилин, Середній
Home F2
10 хв 30 сек, Середній
MOM
31 хв 30 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.


Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Lab: Hard Core Program

Ab Lab: Hard Core Program

Середній 23 хв  
Legs   Barbell, Box or Step, Strength Machine, Wall
Ab Lab: Hard Core Program ii

Ab Lab: Hard Core Program ii

Середній 25 хв  
Full Body   Barbell, Rowing Machine
500 Pt.1

500 Pt.1

Інтенсивний 38 хв  
Shoulders   Barbell, Rowing Machine
Mobility & Restoration III

Mobility & Restoration III

Інтенсивний 21 хв  
Upper Body   Dumbbell, Kettlebell
CF&MH II

CF&MH II

Середній 38 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Kettlebells, Exercise Mat
30 Day Beastmode IV

30 Day Beastmode IV

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань