Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Lunges
Lunges
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Duck Walk
Duck Walk
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pistols
Pistols
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Duck Walk
Duck Walk
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина


Пов'язані тренування

Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
7 minutes classic
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Shiiiiiidddd
19 хв 30 сек, Середній
Workout
22 хвилин, Середній
Fit
6 хвилин, Середній
Stand Up
7 хвилин, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W10D4

W10D4

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Jump Rope
W11D2

W11D2

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Jump Rope
W11D5

W11D5

Інтенсивний 34 хв  
Full Body   Jump Rope
W12D1

W12D1

Інтенсивний 24 хв  
Shoulders   Jump Rope
W12D2

W12D2

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Jump Rope
W12D4

W12D4

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Jump Rope

Категорії тренувань