Тренування для членів

Workout

Duration 3 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jerry Martinez

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

15 секунд

20 секунд

15 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

15 секунд

35 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Початковий

5 хв 40 сек,

10 хвилин,

6 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Toilet Workout

Початковий

3 хв 30 сек

Full Body

ELLIPTICAL 20 Min 👟 [Interval Quickie ] 🌟HS

Інтенсивний

20 хв

Legs

Elliptical

House Cleaning

Середній

30 хв

Standing Wo

4 хв

Lower Body

Office Movement Break

Початковий

3 хв

Full Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло