Середнє тренування

Upper HIIT

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Sonja G

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Помірно

12 повторення

Tricep Kickbacks

Ваги: Помірно

Tricep Kickbacks

12 повторення

Dumbbell Chest Press

Ваги: Помірно

Dumbbell Chest Press

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

10 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 повторення

15 повторення

15 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body HIIT

Upper Body HIIT

6 хвилин, Середній

Full Body HIIT01

Full Body HIIT01

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Resistance HIIT

Resistance HIIT

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Thursday Full body HIIT

Thursday Full body HIIT

13 хв 30 сек, Середній

Resistance HIIT

Resistance HIIT

18 хв 45 сек, Середній

Upper Body HIIT

Upper Body HIIT

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Lower Body Stretch

Середній

6 хв

Kettle Bell

Середній

18 хв

Back

Kettlebells

Bis & Tris

Середній

15 хв

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло