Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bodyweight Circuit

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Charly Groat
 		    Додано Charly Groat
Bodyweight Circuit
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Squats
Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Squats
Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторення

Пов'язані тренування

Bodyweight Circuit
Bodyweight Circuit
15 хв 15 сек, Середній
Bodyweight Circuit
Bodyweight Circuit
4 хв 30 сек, Середній
Cool Bodyweight Circuit
Cool Bodyweight Circuit
14 хв 30 сек, Середній
Bodyweight Circuit
Bodyweight Circuit
18 хв 40 сек, Середній
Bodyweight Circuit
Bodyweight Circuit
2 хв 40 сек, Середній
Bodyweight Circuit
Bodyweight Circuit
29 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bodyweight Tabata

Bodyweight Tabata

Середній 31 хв  
Full Body  
Bodyweight

Bodyweight

36 хв  
Core   Bench
Bodyweight

Bodyweight

Середній 15 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Ultimate Bodyweight

Ultimate Bodyweight

Інтенсивний 14 хв  
Core   Exercise Mat, Wall
Bodyweight Beppe

Bodyweight Beppe

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbells, Rowing Machine
Slow Bodyweight

Slow Bodyweight

Початковий 18 хв  
Core   Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно