P-Muscle Memory

Dumbbell muscle memory, anyone? This is a great dumbbell workout broken up in three challenging rounds in which you are encouraged to push through and claim victory at the finish. All it requires is an eager student (you) and a set of dumbbells (or soup cans) to start gaining some muscle memory. Go forth & muscle up!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Chin Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Extensions

45 секунд

Rest

15 секунд

Horizontal Goblet Squats

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Fly

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 секунд

Rest

15 секунд

Kettlebell Swings

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Renegade Rows

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

45 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jump Rope

2 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 хв 25 сек, Середній

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

Correctional Officer (Man)

1 год 38 хв 45 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 хв 57 сек, Середній

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now