Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Lunges
Lunges
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Jump Rope (Feet X)
Jump Rope (Feet X)
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Double Unders
Double Unders
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Feet X)
Jump Rope (Feet X)
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Double Unders
Double Unders
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина


Пов'язані тренування

W1D3
25 хв 40 сек, Інтенсивний
Warm-up
16 хвилин, Початковий
60-10
15 хв 5 сек, Середній
W4D2
25 хв 40 сек, Інтенсивний
Daily Challenge
3 хв 59 сек, Початковий
W1D1
19 хв 30 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W6D5

W6D5

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Stability Ball, Jump Rope
W7D4

W7D4

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Jump Rope
W8D1

W8D1

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Jump Rope
W8D3

W8D3

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body  
W9D4

W9D4

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Jump Rope
W10D4

W10D4

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Jump Rope

Категорії тренувань