Тренування для початківців

SL

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Iris Sardeneta

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90 повторення

Пов'язані тренування

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 хвилин, Початковий

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 хв 51 сек, Початковий

Morning Exercise

Morning Exercise

4 хв 35 сек, Початковий

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

5 хв 31 сек, Середній

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

ENDLICH KANN ICH ES VERRATEN! | + Verlosung

ENDLICH KANN ICH ES VERRATEN! | + Verlosung

5 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Deadlifts

Початковий

2 хв

Legs

Dumbbell

Bridges

Початковий

2 хв

Lower Body

Lunges

Середній

2 хв 30 сек

Lower Body

Leg Lifts

Середній

100 сек

Pilates

KBs

Початковий

2 хв 30 сек

Glutes

Side Kicks

Початковий

8 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло