Level 1-1

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Додано James Kerwin

Теги

Тренування для спини

Опис

Do until easy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

50 повторення

30 повторення

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Burpees

10 повторення

Пов'язані тренування

Monday

9 хв 1 сек, Початковий

Level 2

44 хвилин, Початковий

Challenge #1

1 хв 20 сек, Початковий

Test

2 хв 15 сек,

Test

12 хвилин, Середній

Sunday

7 хв 32 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.