Light Jog

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Wilfredo Zelaya

Теги

Тренування для ніг

Опис

Walk as much as you run

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Running

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

2 хвилин

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Running

1 хв 30 сек

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

1 хв 30 сек

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Sprint

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Sprint

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

30 секунд

Пов'язані тренування

Jog/run/walk

10 хвилин, Середній

Walk & Jog

30 хвилин, Середній

Walk/jog/run

6 хв 30 сек, Середній

Walking and running

19 хв 40 сек, Середній

Start Jogging

18 хвилин, Середній

Light Legs

24 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.