Завантажити в App Store
Опис

1 día/semana


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
40 хвилин
8 повторення
10 повторення
8 повторення
10 повторення
20 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cardio
10 хвилин, Середній
Cardio
40 хвилин, Середній
Cardio
29 хвилин, Середній
Cardio
2 хв 14 сек, Інтенсивний
Cardio
4 хвилин, Середній
Cardio.
35 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Середній 10 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Середній 8 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Середній 16 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Boxeo de oro

Boxeo de oro

Середній 18 хв  
Hombros   Ningún equipo
Dorsal Serrato Abdomen

Dorsal Serrato Abdomen

Інтенсивний 38 хв  
Espalda   Barra con pesas, Barra fija

Категорії тренувань