Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Loss Weight

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Wall

Crizabella Valdez
 		    Додано Crizabella Valdez
Loss Weight
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
❤️ Легке (Зона 1)
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд

Пов'язані тренування

Loss Weight
Loss Weight
6 хв 50 сек, Середній
Weight Loss
Weight Loss
4 хв 30 сек, Середній
Tired
Tired
8 хвилин, Початковий
Wednesday
Wednesday
13 хв 13 сек, Середній
Thursday
Thursday
15 хв 48 сек, Середній
7 Minute
7 Minute
5 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
100 Calories

100 Calories

Початковий 100 сек  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Calorie Burn

Calorie Burn

Середній 5 хв  
Burn Calories

Burn Calories

Початковий 4 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно