Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Day 28

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Shell Harper
 		    Додано Shell Harper
Day 28
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

Day 28

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Supermans
Supermans
30 секунд
Lunges
Lunges
20 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Day 28
Day 28
5 хв 43 сек,
Day 10
Day 10
41 хв 30 сек, Початковий
Day 12
Day 12
5 хв 34 сек,
Day 16
Day 16
6 хв 28 сек,
Day 25
Day 25
14 хв 13 сек,
Day 30
Day 30
76 год 41 хв 20 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Середній 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Day 25

Day 25

Середній 13 хв  
Core   Wall
Day 27

Day 27

Середній 12 хв  
Legs   Box or Step
Day 30

Day 30

Середній 20 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно