Середнє тренування

Day 27

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Chest

Обладнання: Box or Step

Додано Shell Harper

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 повторення

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

20 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

36 хв 39 сек,

36 хв 9 сек,

6 хв 18 сек, Середній

9 хв 1 сек, Початковий

7 хв 36 сек, Середній

8 хв 12 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ballin' HIIT

Середній

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

Day 25

Середній

13 хв

Core

Wall

Day 28

Середній

11 хв

Lower Body

Chair

Day 30

Середній

20 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло