Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine

Додано Mike Deakin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Повторів до втоми

40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Incline Bench Press

8 повторення

40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 повторення

40 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Barbell Incline Bench Press

8 повторення

40 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Cable Crossovers

8 повторення

40 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 48 сек, Інтенсивний

45 хв 31 сек, Інтенсивний

19 хв 10 сек, Середній

46 секунд, Інтенсивний

2 хв 55 сек, Інтенсивний

5 хв 24 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 хв 20 сек, Інтенсивний

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 хвилин, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 хв 37 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 хв 27 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло