Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine

Mike Deakin
 		    Додано Mike Deakin
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
8 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Cable Crossovers
8 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
14 хв 48 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
2 хв 55 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
4 хв 57 сек, Середній
Chest
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Chest
Chest
2 хв 5 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 хв 20 сек, Інтенсивний
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 хвилин, Інтенсивний
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 хв 37 сек, Інтенсивний
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 хв 27 сек, Інтенсивний
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 хв 56 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно