Середнє тренування

1

Середній Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Chest

Додано Victor Olufade

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Sunday:pyramid set of diamond pushups if not 10 start at 7 or 8. Signature sit up set. Focus on lower abs and form.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторення

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторення

25 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Середній

2 хв 16 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

Push ups & Sit-Ups

Push ups & Sit-Ups

3 хв 45 сек, Середній

3 хв 40 сек,

1 хв 50 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло